Nếu chỉ được chọn một sản phẩm chăm sóc da duy nhất để dùng mỗi ngày, các chuyên gia da liễu sẽ không ngần ngại khuyên bạn chọn kem chống nắng. Đây là sản phẩm có khả năng chống lão hóa hiệu quả nhất và bảo vệ da khỏi nhiều nguy cơ nghiêm trọng. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn dùng kem chống nắng sai cách hoặc chưa hiểu hết về vai trò thực sự của nó.
Tia UV gây hại cho da như thế nào
Ánh nắng mặt trời chứa hai loại tia cực tím chính ảnh hưởng đến da. Tia UVB là nguyên nhân gây cháy nắng, làm da đỏ rát và là tác nhân chính gây ung thư da. Tia UVA có bước sóng dài hơn, xuyên sâu vào lớp hạ bì, phá hủy collagen và elastin, gây lão hóa sớm với các biểu hiện như nếp nhăn, đốm nâu và da chảy xệ.
Điều đáng lưu ý là tia UVA hiện diện quanh năm, kể cả những ngày râm mát, và có thể xuyên qua cửa kính. Đây là lý do bạn cần chống nắng ngay cả khi làm việc trong nhà gần cửa sổ hoặc khi lái xe. Tác hại của tia UV tích lũy âm thầm qua nhiều năm, và phần lớn dấu hiệu lão hóa da mà chúng ta thấy thực chất bắt nguồn từ việc tiếp xúc ánh nắng không được bảo vệ.
Hiểu các chỉ số trên kem chống nắng
Chỉ số SPF cho biết khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB. SPF 30 chặn được khoảng 97 phần trăm tia UVB, còn SPF 50 chặn khoảng 98 phần trăm. Sự khác biệt không quá lớn, nên SPF 30 đến 50 là đủ cho nhu cầu hằng ngày. Quan trọng hơn con số là việc thoa đủ lượng và thoa lại đúng cách.
Để bảo vệ toàn diện, hãy tìm kem chống nắng ghi nhãn phổ rộng, nghĩa là chống được cả UVA và UVB. Ký hiệu PA với các dấu cộng thể hiện mức độ bảo vệ khỏi tia UVA, càng nhiều dấu cộng thì khả năng chống UVA càng cao.
Kem chống nắng vật lý và hóa học
Có hai loại kem chống nắng chính, mỗi loại có ưu nhược điểm riêng. Hiểu rõ sự khác biệt giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp với làn da và sở thích cá nhân.
- Kem chống nắng vật lý chứa kẽm oxit hoặc titan dioxit, hoạt động bằng cách phản xạ tia UV, ít gây kích ứng nên phù hợp với da nhạy cảm nhưng có thể để lại vệt trắng
- Kem chống nắng hóa học hấp thụ tia UV rồi chuyển hóa thành nhiệt, kết cấu thường mỏng nhẹ, thấm nhanh và ít để lại vệt trắng hơn
- Nhiều sản phẩm hiện nay kết hợp cả hai cơ chế để tận dụng ưu điểm của mỗi loại
Cách thoa kem chống nắng đúng chuẩn
Sai lầm phổ biến nhất là thoa quá ít. Lượng kem chống nắng cần thiết cho khuôn mặt và cổ là khoảng hai đốt ngón tay, tương đương một phần tư đến một phần ba thìa cà phê. Thoa quá ít khiến chỉ số bảo vệ thực tế thấp hơn nhiều so với ghi trên bao bì.
Hãy thoa kem chống nắng là bước cuối cùng trong chu trình buổi sáng, sau kem dưỡng và trước lớp trang điểm. Thoa trước khi ra ngoài khoảng mười lăm đến hai mươi phút để sản phẩm kịp tạo lớp bảo vệ. Đừng quên những vùng dễ bỏ sót như viền tai, gáy, mu bàn tay và vùng quanh mắt.
Thoa lại trong ngày và những lưu ý khác
Kem chống nắng mất dần hiệu quả sau vài giờ do mồ hôi, dầu da và hoạt động thường ngày. Nếu bạn ở ngoài trời nhiều, hãy thoa lại sau mỗi hai đến ba giờ. Với người làm việc trong nhà ít tiếp xúc nắng, thoa lại vào buổi trưa là hợp lý. Việc thoa lại có thể khó khăn khi đã trang điểm, lúc này các sản phẩm chống nắng dạng xịt hoặc dạng phấn sẽ tiện lợi hơn.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng kem chống nắng chỉ là một phần của chiến lược chống nắng toàn diện. Kết hợp thêm mũ rộng vành, kính râm, áo chống nắng và tránh ra ngoài vào giờ nắng gắt từ mười giờ sáng đến bốn giờ chiều sẽ giúp bảo vệ da hiệu quả hơn nhiều. Đầu tư cho thói quen chống nắng từ sớm chính là khoản đầu tư khôn ngoan nhất cho làn da khỏe đẹp dài lâu.
